Wie ich gesund bleibe oder
Gesundheit zurückgewinne durch aktive und naturgemäße Lebensweise.
|
Wie ich gesund bleibe oder
Gesundheit zurückgewinne durch aktive und naturgemäße Lebensweise.
|
|
Kurs-Termine: Fußübungen bei ______________________ Handreflexzonenmassage ______________________ Rohkost und essbare
Wildkräuter
Maria Bechheim
|
Ruhe ist Leben!
Bewegung ist Leben!
In der Natur existiert ein ständiger Wechsel zwischen aktiven und passiven Prozessen, zwischen Wachsen und Ruhen, zwischen Tag und Nacht, zwischen Ebbe und Flut, zwischen hell und dunkel. Diese Rhythmen bestimmen das Dasein und werden in der Natur als vorgegeben akzeptiert. Alles richtet sich nach ihnen. Es gibt nur eine Ausnahme: DER MENSCH!! Er kann sich diesen Rhythmen widersetzen und tut es ausgiebig. Er kann arbeiten, wann er will oder muss. Schlafen, essen und andere lebenswichtige Prozesse richten sich nicht mehr nach einem natürlichen Rhythmus, sondern werden von den Notwendigkeiten des Berufsalltags und der Freizeitgestaltung diktiert. Jetlag durch Zeitzonen zwischen Kontinenten, Schichtarbeit mit wechselnden Tag-Nachtrhythmen, unregelmäßige Essenszeiten in unruhiger Umgebung (Abendessen vor dem Fernseher / Mittagessen im Stehen zwischen zwei Terminen / Frühstück im Auto oder Bus auf dem Weg zur Arbeit). Unsere Vorfahren waren es gewohnt, den natürlichen Rhythmen zu folgen, wie sie es Außen in ihrer natürlichen Umgebung beobachteten. Ihr Tagesablauf und Arbeitsrhythmus richtete sich nach der Abfolge von Tag und Nacht und nach den Jahreszeiten. Die aktive Zeit begann bei Tagesanbruch und endete mit der Dämmerung. Unser heutiges Leben steht nicht mehr in so enger Verbindung mit der Natur. Sicherlich hat das in mancherlei Hinsicht auch Vorteile. Sind wir uns aber auch der Nachteile bewusst? Wir haben weitgehend die natürlichen Rhythmen verlassen und durch unsere eigenen ersetzt. Wir folgen dem Gesetz der normativen Kraft des Faktischen, was bedeutet, dass wir uns den Gegebenheiten unkritisch anpassen, die uns Berufsalltag und Freizeitangebote vorgeben. So machen wir die Nacht zum Tag und essen dann, wenn die Umstände es erlauben. Meist bleibt dann weder Zeit, eine gute Mahlzeit zuzubereiten (Fastfood!!) noch genügend Ruhe, diese in angenehmer Umgebung zu verspeisen. Es scheint jedoch wichtig zu sein, diese Rhythmen stärker zu beachten, wenn wir unsere Gesundheit nicht aufs Spiel setzen wollen. Es scheint, dass diejenigen Menschen am ehesten mit der Beschleunigung der Lebensprozesse zurechtkommen, die von Klein auf gelernt haben, den inneren Rhythmus ihres Körpers zu beachten und diesem zu folgen. Was bedeutet das? - dem Schlaf genug Raum einräumen, so dass wir nach unserer "inneren Uhr" ausgeschlafen und erfrischt aufwachen - der Ruhe im Tagesablauf einen festen Platz geben - auf regelmäßige Mahlzeiten ohne Ablenkung achten und sich auch anschließend etwas Ruhe zur Unterstützung der Verdauung gönnen
-
sich den Abläufen in der Natur täglich aussetzen und erkennen, dass wir Teil
des Ganzen sind |
Artikel zu folgenden Themen:
Gesunde Ernährung, na klar, aber Gesunder Darm - erste Schritte dahin Ruhe ist Leben, Bewegung ist Leben
|
